Bird Secret

[kerxin]

I saw people sharing post about Bird's secret on clubbird

http://www.clubbird.com/forums/index.php?showtopic=3913&st=0

ขอคัดลอกมาจากนิตยสารแพรว ฉบับที่ 620 วันที่ 25 มิย. 2548 เป็นบทสัมภาษณ์พี่เบิร์ดเกี่ยวกับการ

ดูแลตัวเอง เลยขอนำมาแบ่งปันกันให้ได้อ่านกันนะครับ (คุณแม่เป็นคนพิมพ์ให้อ่านครับ)

Type of Good looking

เบิร์ดคิดว่าทั้งผู้ชายผู้หญิงดูดีได้ต้องมีอารมณ์สนุกก่อน สนุกในการดูแลตัวเอง แล้วตั้งจุดมุ่ง

หมายเลยว่าอยากดูดีแบบไหน อยากหล่อ เท่ สดใส หรือเซ็กซี่ ส่วนของเบิร์ดนั้นเป็นแบบสบาย ๆ ถือ

ว่าดูแลตัวเองเป็นหน้าที่อยู่แล้ว ที่สำคัญคือเนื้อตัวต้องสะอาด สุขภาพผิวดี ผมดี ดูเป็นธรรมชาติ

Start With Hair

อยากมีขนดกมาตั้งแต่เด็ก อย่างที่แขนหรือเครา แต่ไม่มีเลย เพราะผิวหนังเรียบมาก เคยใช้

น้ำมันพืชกับดอกอัญชันมาทาแขนทาคาง ก็ไม่ขึ้น เลยเปลี่ยนใจมาดูแลสิ่งที่มีอยู่แล้ว ก็คือผมให้

สุขภาพดีดีกว่า เบิร์ดมีสูตร 3 มะสำหรับหมักผม ถ่ายทอดมาจากคุณแม่กับพี่ ๆ คือเอาน้ำมันมะกอก

น้ำมันมะพร้าว และมะกรูดสด ๆ ทั้งลูกที่เผาไฟแล้วผ่าซีกขยี้รวมกัน หมักผมทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก

มะกรูดจะช่วยล้างความมันของมะพร้าวได้ ทำแล้วดี ผมนิ่มมาก





(ยังไม่หมดนะคะ เหลืออีก 10 หัวข้อ เดี๋ยวเข้ามาใหม่ค่ะ หวังว่าคงพอใจกันนะคะ เพราะลูกบอกว่า

เราดูภาพ อ่านเรื่องพี่เบิร์ด ที่พี่ ๆ น้อง ๆ เอามาลงให้ดู แต่ยังไม่เคยตอบแทนอะไรเลย นอกจากขอบ

คุณ เมื่อมีเรื่องดี ๆ ของพี่เบิร์ดเราก็ควรแบ่งปันให้ได้ทราบกันค่ะ )

Facial Care

เบิร์ดมีสูตรบำรุงผิวหน้าหลากหลาย คิดเองบ้าง ฟังมาบ้าง ปกติดื่มน้ำผึ้งทุกวันตอนเช้า เวลา

เหลือติดช้อนนิดหน่อย เกิดไอเดีย เอาน้ำผึ้งลองป้ายหน้าดู พอคนลือว่าโยเกิร์ตทำให้หน้านุ่มก็เอามา

ป้ายอีก ทำไปทำมาหน้าเนียนดีเลยใช้ตลอด

นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับจากพี่ม้า - อรนภาด้วยว่า เวลาพักผ่อนน้อยแล้วใต้ตาคล้ำ ให้ใช้ถุงชา

ประคบ ตาบวมใช้ถุงชาเย็น ตาโหลใช้ถุงชาร้อน แต่ถ้าเมื่อไรเป็นสิว เบิร์ดจะไม่ยุ่งเลย ถือว่าเป็นเรื่อง

ของฮอร์โมนตามธรรมชาติ แต่ที่ผิดคือคนชอบไปบีบ ไปจี้ มือที่สกปรกจะทำให้อักเสบไปกันใหญ่ ทั้งที่

จริงแล้วใจเย็นหน่อยก็หายไปเอง แต่ถ้าต้องขึ้นคอนเสิร์ตหรือมีงาน ก็ให้เป็นหน้าที่ของช่างแต่งหน้า

อีกส่วนหนึ่งที่เบิร์ดดูแลเป็นพิเศษคือริมฝีปาก จะพกลิปบาล์ม Blistex ไว้ในกระเป๋า เพราะเวลาร้อง

เพลงเคลือบลิปไว้บาง ๆ ทำให้ปากไม่แห้งติดกัน

Skin Care Routine

คนที่ซ้อมเต้นและออกกำลังกายทุกวันอย่างเบิร์ดจะมีเหงื่อออกมาก ผิวอาจมีสิ่งสกปรกหมักหมม

เลยเกิดสูตรมะที่ 4 คือ มะขามเปียก เลือกเอาเฉพาะเนื้อนิ่ม ๆ หมักตามตัว ตั้งแต่คอลงมา ช่วงข้อพับ

ข้อศอกก็ขัดมากหน่อยเพื่อไม่ให้ดำด้าน เสร็จแล้วทิ้งไว้สักพัก ล้างน้ำออก จะเห็นชัดเลยว่าผิวปิ๊งมาก

กลิ่นเหงื่อไม่มี เสร็จแล้วอาบน้ำอีกครั้งด้วยสบู่มะกอก ซื้อมาจากสวิส แต่ถ้าไม่มี จะใช้สบู่แบบสปอร์ต ๆ

สำหรับคนออกกำลังกาย เลือกกลิ่นสะอาดอย่างมะนาวหรือฟรุตตี้ จะรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ส่วนครีมบำรุง

ผิวเบิร์ดไม่ค่อยใช้ ยกเว้นมือแห้งจริง ๆ ก็ทา Crabtree & Evelyn Hand Therapy ทำให่มือชุ่มชื่น

All About Water

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมาก ความสดชื่นแจ่มใสจะออกมาจากประกายตาเสมอ เบิร์ด

เป็นคนดื่มน้ำเยอะ ทำให้ใบหน้า แววตาที่แสดงออกมาจะดูเฟรชมาก หรือหากมีเรื่องงานเครียด ๆ

ก็ใช้วิธีกระโดดลง "บ่อน้ำศักดิ์สิทธิ์" (สระว่ายน้ำที่บ้าน) ว่ายลงไปนอนก้นสระเพื่อดูพรายน้ำที่ค่อย ๆ

ผุดขึ้นมา ทำให้เราใจเย็นขึ้นและคิดอะไรได้หลายอย่าง เหมือนคำที่ว่า "ใช้ความสงบสยบความเคลื่อน

ไหว"

Extra Care

เบิร์ดทานวิตามินบำรุงร่างกายเพิ่มด้วย แต่ไม่ใช่วิตามินเอ บี ซี ดี ตัวนี้ชื่อ Freemove สำหรับ

บำรุงไขข้อ ข้อต่อ และเน้อเยื่อไม่ให้ติดขัด เพราะเราต้องใช้ร่างกายทำงานหนัก เต้น กระโดดตาม

จังหวะเพลง โดยเบิร์ดจะปรึกษาหมอก่อนทุกครั้ง เพราะบางตัวอาจมีสารตกค้างสะสมในร่างกาย

แต่เราไม่รู้ อีกส่วนที่ดูแลเป็นพิเศษอีกอย่างหนึ่งคือตา เพราะเบิร์ดแพ้ฝุ่น ความอับชื้น และละออง

เกสร เวลาเคืองตาต้องหยอดทันที จะพกน้ำยา Rohto Zi ป้าช่อทิพย์ซื้อมาให้จากญี่ปุ่น ติดกระเป๋า

ไว้ตลอดเวลา นึกได้ก็หยอด บางทีก็หยอดเล่นให้ตาวาวทั้งวัน   

Bird's Shaving

ถึงหนวดและเคราจะมีไม่เยอะ แต่งอกใหม่เร็วมาก บางครั้งถ่ายมิวสิควิดีโอจะรู้เลยว่าฉากต่อ

เนื่องหรือเปล่า เพราะตอนเช้าเพิ่งโกนมาเรียบ ๆ ตกเย็นขึ้นเขียวอีกแล้ว ฉะนั้นวันไหนมีงานก็จะ

โกน 2 ครั้ง แต่ถ้าสบาย ๆ ก็หนเดียวตอนเช้า ใช้ที่โกนหนวดธรรมดาที่แหละ แบบไฟฟ้าหรือ

อิเล็กทรอนิกส์มีเหมือนกัน แต่ใช้ไม่ได้ พัง แหม...ทำไมช่างคิด หัวนี้ต่อหัวนี้ เสียบเข้ารูนี้ มาอยู่ใน

มือธงไชย เสร็จละสิ ไม่รู้เรื่อง ของสามัญดีที่สุด ส่วนเชฟวิ่ง ครีมที่ทาก่อนโกนหนวดก็ไม่ใช้ อันนั้น

มันมีแต่ในหนัง ของเบิร์ดแค่น้ำสบู่ จุ่มแล้วถากออกเป็นอันเสร็จ

Benefit from Home

ช่วงไหนรู้สึกล้า ๆ จากการทำงานในสตูดิโอมาก ๆ หรือเมื่อเวลาออกทัวร์คอนเสิร์ตถูกแดดนาน

หลังจากอาบน้ำสบายตัวแล้ว เบิร์ดจะใช้ว่านหางจระเข้ที่ปลูกเองจากบ้านที่เชียงราย ปอกเปลือกเอา

หนามแข็งออกแล้วแช่เย็นทิ้งไว้ ใช้ที่เป็นวุ้นเมือกเหนียว ๆ ลื่น ๆ ถูให้ทั่วตัว ได้ทั้งแขน ขา หน้า คอ พอ

แห้งค่อยปัดเศษที่หลุดออกทิ้ง ไม่ต้องล้างออก นอนอย่างนั้นไปเลย พอตื่นเช้ามาจะรู้สึกเย็นผิว

สดชื่น ผิวเกลี้ยงมาก สรรพคุณเหมือนอาฟเตอร์ซัน

Bird is What Bird Eats

ทานเช่นไรย่อมเป็นเช่นนั้นจริง ๆ เบิร์ดคิดว่าอะไรที่ดีก็ควรหาให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์

หลายคนคิดถึงแต่จิตใจก่อน แต่อย่าลืมว่าจิตใจจะดีได้ สุขภาพต้องดีด้วย การเลือกทานของดีนี้ไม่ใช่

ของแพง เบิร์ดมีหลักง่าย ๆ ว่า ทานสิ่งที่ชอบให้น้อยที่สุดอย่างแกงเนื้อ เนื้อติดมัน ขาหมู ข้าวเหนียว

ทุเรียน ข้าวเหนียวมะม่วง คอเลสเทอรอลสูงทั้งนั้น แต่ถ้าอดไม่ได้จริง ๆ ก็หยิบช้อนกาแฟค่อย ๆ ตัก

กิน ให้พอรู้รส ถือเป็นการบังคับและเอาชนะตัวเอง เบิร์ดถือหลักว่า ถ้าทานแป้งก็ต้องแป้งกับผัก หรือ

เนื้อกับผัก จะไม่ทานแป้งกับเนื้อเด็ดขาด เป็นการกะสมดุลของระบบการย่อย ส่วนวันไหนถ้ารู้สึกว่า

ทานแป้งหรือข้าวน้อยไปก็อาจเพิ่มขนมปังโฮลวีทสักแผ่น ทามะกอกบด ไม่อร่อยหรอก แต่ดีสำหรับ

ร่างกาย

Bird & Cuisine

ที่ชอบที่สุดคือมะเขือเทศผัดน้ำมันมะกอก ส่วนที่ทานประจำคือสลัดผักทำเอง วิธีทำก็ใช้ผัก

สลัดทั่วไป ยกเว้นผักสีขาวอย่างหอมหัวใหญ่ ผักกาดแก้ว เบิร์ดถือเคล็ดว่าไม่ทานของสีขาว เพราะ

ทำให้นึกถึงแป้ง จากนั้นใส่มะเขือเทศลูกเล็กกับน้ำมันมะกอก 3 แบบ คือ ธรรมดา เปรี้ยว และเผ็ด

ปรุงรสด้วยซอสแม็กกี้ ผงชีสเล็กน้อย โรยเม็ดมะกอกดำ ไม่ใส่ไข่หรือเนื้อสัตว์ปน เคล็ดลับในครัว

อย่างสุดท้ายคือ อย่าอยู่ในครัวนาน ทำกับข้าวเสร็จรีบออกมาให้เร็วที่สุด เพราะอาจอดใจไม่อยู่

ชิมโน่นชิมนี่ไปเรื่อย

Fit and Firm

ปกติเบิร์ดออกกำลังกายทุกวัน โดยแบ่งเป็นช่วงเช้าส่วนบน เล่นซิทอัพ วิดพื้น ว่ายน้ำ ตกเย็น

เป็นส่วนล่าง ใช้ขาเต้น วิ่งบนลู่ กำหนดเป็นตารางใว้ในใจ จะได้ไม่รู้สึกอึดอัด เบิร์ดน้ำหนักตัวคงที่

69 กิโลกรัมมาตลอด เพราะเป็นจุดที่คิดว่าพอดี ไม่อ้วนไม่ผอมเกินไป ช่วงไหนงานหนักอาจลดลง

เหลือ 66 บางครั้งตามใจปากอาจขึ้นไปถึง 75 ครั้งหนึ่งไปเที่ยวฮาวายกลับมาตัวอ้วนมาก คิดเอาเอง

ว่าไปนอนอาบแดดพรางตัวให้คนมองไม่เห็นไขมันดีกว่า กลายเป็นทั้งอ้วนทั้งดำ ต้องใช้เวลาเป็นนาน

กว่าจะกลับคืนสภาพเดิม   

Smoking Quit

สมัยเบิร์ดสูบบุหรี่ มีอยู่วันหนึ่งด้วยความซน ลองจุดเทียนเล่นแล้วเอาบุหรี่จุ่มน้ำตาเทียนดู

พอหยิบขึ้นมาสูบ มันลุกติดไฟทันที เริ่มรู้สึกว่าน่ากลัว วันต่อมาสูบแล้วเอากระดาษมาอังไว้ พอพ่น

ควันออกมาเห็นเป็นเถ้าดำ ๆ ติดเต็มไปหมด จึงลองทำซ้ำ ๆ แบบนี้ดูติดต่อกันประมาณ 7 วัน รู้สึก

ว่าเราควรหยุดทำร้ายร่างกายตัวเองได้แล้ว จึงตั้งใจเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา คิดว่าลองสักตั้ง

สู้กับใจและความอยากของตัวเอง เข้มแข็งแล้วตัดให้ขาดทันที เลิกบุหรี่อยู่ที่ใจอย่างเดียว พอทำได้รู้สึกดีมาก

ไม่คิดจะกลับไปสูบอีก ที่สำคัญคือดีต่อผิวพรรณ เห็นชัดเลยว่ารูขุมขนกระชับ ผิวไม่กร้านเหมือนเมื่อก่อน

Bird Bird

เบิร์ดคิดว่าคนเราต้องรักตัวเองก่อนจึงจะแบ่งปันความรักให้คนอื่น ให้เขารู้สึกดีกับเราด้วย เพราะ

การดูแลตัวเองเป็นการให้เกียรติทั้งเราและคนรอบข้าง บางครั้งอยู่บ้านคนมักปล่อยตัวรุงรัง ทั้งที่จริง

แล้วควรดูแลตัวเองให้ดูดี สะอาด เพื่อคนใกล้ตัวจะได้ภูมิใจในตัวเรา เหมือนกับการเพิ่มคุณค่า เติมสี

กลิ่น รสให้ตัวเอง นอกเหนือจากนั้นก็ทำใจให้สนุกสนาน มองโลกในแง่ดี คิดแบบ Poitive Thinking

หัวเราะบ่อย ๆ อารมณ์ดีกับสิ่งรอบตัว เพียงเท่านี้ก็สุขกายสบายใจแบบเบิร์ดเบิร์ดแล้ว

[kerxin]

someone has translate it
and she encourage us to shared it ...
how good she is...and thank you "Marchoe" from CB

here the article that had been translate



"Translation for inter fan!    
No fancy words, but I will try to keep all contents just like P Bird said."


Type of good looking

I think both male and female have to start with good mood to have good looking body, taking care of oneself with fun, and have objective about which type they wanna be. Such as, handsome, cool, fresh, or sexy. For me, I choose an easy going one (Sabai Sabai) and I think it's our duty to take care of myself. The most important is the skin must be cleaned, good hair with natural look.

Start With Hair

When I was young, I wanted to be hairry, like on my arms or beard. However, I don't have any because my skin is very smooth. I used to put vegetable oil and Anchan flower on my arms and chin, but the hair didn't come up. So, I changed my mind to take care of what I have, shich is hair, to be haelthy. I have 3 Ma recipe for hair treatment which my sisblings and my mom taught me, Makok (Olive) Maproa (Coconut oil) and fresh burned Magrood (Leech Lime), mix all of them together and leave it on the hair for a whole before rincing out. Magrood will reduce the oil from coconut. It's very good, the hair will ne very soft.

Facial Care

I have few recipes for facial treratment, some of them is from my own while some of them is from others. Normally, I eat honey every morning. When a little of them is left on spoon, I came up with an idea and out it on my face.  
When some said yogurt makes the facial skin soft, I put it as well. After doing it several times, the result was good, so I use it since then.

Moreover, I have some secret from P Ma-Onnapa (Thai model). She said when we dont take enough rest and the eyes turn black, we have to use teabag. when eyes are bleared, use cold teabag. When eyes are hollowed, use hot teabag. Whenever I have pimple, I will leave it like that since it is natural thing from the hormone.
Most people have wrong habbit by pushing. By doing that, the dirty hand will make it imflamed. Actually, just leave it and it will be cured naturally. But, if I have concert or any even, I will leave it for make up profession.
Another part that I have to take care of is my lips.I will have "Blistex" balm in my pocket. When I apply it on my lips, it will keep my lips moistured and won't be sticky when I sing.

[kerxin]

Skin Care Routine

People who excercise and dance everyday like me will have a lot of sweat. The skin might collect some dirt. So the 4th Ma came up, Ma Kam Piak (some kind of tamarind) choose only soft part and ferment it on the body start from the neck and go down. On the foldable joint and elbow, I will do some more scrub to keep them white and soft. Then, leave it like that for a while before rinsing out. The result will be very obvious that skin is very bright with no smell of sweat. After that, I will take a shower again with Olive soap from Swiss. In case I don't have it, I will use some kind of sport soap with fresh smell like lime or fruity which will make me feel more fresh. For skin cream, I don't use it very often except when my hands are really dry, I will apply Crabtree & Evelyn Hand Therapy to moisture my hands.

All About Water

Water is something our body needed. Freshness will always come from the eyes. I drink a lot of water, so my face and my eyes will be very fresh look. If I have some stress, I will jump into holy-water (swimming pool at P Bird house). I will dive deep down to the ground, and look at all bubbles slowly come up. It peaceful and make me have a lot of odeas. It's like an idiom :Cool under pressure.

Extra Care

I take some vitamins, but not A, B, C, D. This one is called Freemove (I think it's Movefree, from US with red cap; translater) to protect joint and tissue because I use my body pretty hard; dance, jump along the song. I will take it with doctor's advice because some of them might left some chemical to my body but we don't know.
Another organ that I take special care is my eyes. I have allergy to dust, humidity, and flower pollen. When I have itchy eyes symtom, I have to drop some medicine immediatly. I will have Rohto Zi, which Aunt Chotip bought for me from Japan, with me all the time. Sometimes I just apply it for fun so my eyes will be bright and shine all day.

Bird's Shaving

Even thouhg I don't have much mustache and beard, they grow very fast. Sometimes everyone knows whether I take MV continuously, since I shave them all in the morning, but it become green in the evening. So, if I haev to work, I will shave twice a day. But, if it's relaxing day, I will shave only once in the morning.
I use regular blade. Also, I have the electric one, but I don't use.
What an idea! put those plugs together. Once it come into my hand, it's done since I have no clue. The common one is the best.
For shaving, I don't use before shave lotion. That's only in the movie.
I only use soap water, dip it in and shave. Then, it's done.

Benefit from Home

Whenever I feel very tired from working instudio, or when I got too much sunshine from concert tour, after relax from taking shower, I will use Aloevera to cure my skin. Peel them and put it in refrigerator. Then, I will put the sticky gel part all over my body, including arms, legs, face, neck. After that, I'll leave it until it dry out and sweep away the bits. There's no need to rince out, I will just sleep like that. When wake up in the morning, I can feel cold on the skin, very fresh and smooth. The benefits are like aftersun lotion.

Bird is What Bird Eats

It's true that you are what you eat. I think we should serve good things to our own body to get the benefits. Most people think about their mind as a first priority, but they forgot to know that mind can't be well if their body doesn't. To eat good things is not eating expensive things. I have an simple principle that, eat your favorite foods as less as possible, like beef with fat, pork leg, sticky rice with durian. They are all high chloresterol. In case I can't stop myself badly, I will use coffee spoon and eat them slowly just to know the taste. It's the way to force and win my own need. I also have a therory that, eat starch with vegetable, or meat with vegetable. Eating meat with starch is forbidden. It's how to balance the alimentary system.
If some days I feel like I had too less starch, I might eat one more wholewheat bread with mashed olive. It's not teasty, but it's good for health.

Bird & Cuisine

My most favorite is tomato stir fried with olive oil. The regular meal is vegetable salad which I made it myself. The recipe is, using regular vegetable but avoid white vegetable since it reminds me of starch. Then, put small tomato and 3 kinds of olive oil; regular, sour, and spicy. After that, flover them with Maggi sauce, a little of cheese powder, small black olive seeds. No eggs or meat. The last secret in the kitchen is not to spend too much time in the kitchen. Once I finish cooking, I will get out real fast since I might not be able to stop myslef to keep tasting other foods.

[kerxin]

Fit and Firm

I excercise as a daily basis by seperate to 2 parts; upper body in the morning (Sit-Up, push-up, swimming) and lower body in the evening (dancing with my legs, running on the track). Keep the schedule in mind so I will feel comfortable. My weight is stable at 69 kg, since I think it's the right weight for me which is not too fat nor not to thin. Some period that I work hard, my weight might reduced to 66 kg. Sometimes I eat what I want, my weight will go up to 75 kg. I went to Hawaii once and got very dark when I come back. At that time, I thought that it would be great if I sunbathe til getting dark since it might hide my fats from people's eyes. But, I turned out to be fat and dark.   It took a long time before going back to normal.

Smoking Quit

When I smoked, one day with my naugthy habit, I light up the candle and dip my cigarette in. Then, I smoke that cigarrette and it's fire. I started to feel that smoking is scary. Next day, I blow the smoke out of my mouth to a peice of paper, and I saw a lot of black ashes all over the paper. So, I tried it continuously for 7 days. After seeing the result, I thought it's time to stop hurting my own body, so I decide to quit smoking since then. I thought that I will just tried to fight my mind and my own need, be strong and get rid of it. Quit smoking is only depend on my mind. Once I quit successfully, I felt so good and nevery wanted to smoke ever again. The important part is it's good for skin. I can see abviously that my pore getting smaller and the skin is not rough like before.

Bird Bird

I think we have to love ourselves before sharing our love to others, also to make them feel good about us. Because, taking care of ourselves is to honor ourselves, and people close to us as well. Sometimes, people don't take care of themself when they are home. Actually. we should keep ourselves to be good looking and clean, so people around us will be pround of us. It's like value-added, add some flavors or colors to ourselves. Also, I will keep my mind to feel fun, and positive thinking.

[MM]

Thank you  sis Kerxin for moving "Birds Secrets" from clubbird to here and thanks to kind Marchoe too  

It is interesting and nice that piBird replied all of these questions   Some of them we can follow, for ex to make his favourite fried stir tomatos, maybe we will do it soon, 5555
Cannot buy those eye drops here, only in Japan we guess, those seems as fantastic drops, and we can see it on PBirds eyes, how they shining brightly  
We are still so proud that piBird was able to quit smoking soon after he decided  
All his thoughts and habits are very smart, peoples bodies deserve to be well treated  

[Tookicka]

Wow!! Thank you Kerxin!